smaki zdrowia

Smaki zdrowia
Warsztaty żywieniowe dla rodziców realizowane w ramach kampanii "Zdrowe żywienie – mądre myślenie"
Wstęp wolny/zapisy.
Zapraszamy w okresie od września do grudnia 2018 r. na cykl żywieniowych warsztatów edukacyjnych dla rodziców.
Projekt jest realizowany dzięki wsparciu Biura Pełnomocnika Prezydenta Miasta Krakowa ds. Rodziny i Gminy Miejskiej Kraków.
Informacje: k.kosowska@kuznia.edu.pl, tel. 12 648 08 86

ZAPISY przez formularz zgłoszeniowy online.

Program warsztatów:

październik

Wstęp wolny/zapisy od 1.10.2018 godz.10:00

    19.10.2018 r. godz. 18:00
    Zapisy od 1.10.2018 r. od godz. 10:00
    Z wizytą w Supermarkecie. Żywność przetworzona – jak czytać etykiety i dokonać właściwego wyboru.
    Prowadzenie: Emilia Walczyk-Tytko (technolog żywienia)
    Wstęp wolny/zapisy od 1.10.2018 r. od godz. 10:00 przez formularz zgłoszeniowy online.
    Drugie spotkanie z cyklu "Z wizytą w supermarkecie" poświęcone zostanie praktycznej umiejętności mądrego czytania etykiet. Poznamy na nim najważniejsze dodatki do żywności, ich zadania i wpływ na organizm dziecka. Nauczymy znajdować najlepsze produkty w swojej kategorii. Zdemaskujemy zręczne chwyty marketingowe, na które nabieramy się najczęściej. Na koniec zaś weźmiemy pod lupę dwa składniki cieszące się najgorszą sławą: cukier i gluten.
    Jeśli skład produktów brzmi dla Ciebie, jak język obcy - weź udział w naszych warsztatach, będziesz miał/a możliwość przetestować nabytą wiedzę w praktyce ;)

    26.10.2018 r. godz. 18:00
    Zapisy od 1.10.2018 r. od godz. 10:00
    Sprawdź, czy zdrowo jesz?
    Prowadzenie: Irena Owsiak (dietetyk), Katarzyna Kulig (technolog żywienia)
    Wstęp wolny/zapisy od 1.10.2018 r. od godz. 10:00 przez formularz zgłoszeniowy online.
    Zapraszamy na warsztaty, podczas których uczestnicy będą mogli skorzystać z profesjonalnego kalkulatora dietetycznego i z pomocą specjalistek przyjrzeć się swojej diecie. Wszyscy mogą liczyć na porady, jak skorygować dietę, co w niej zmienić, czego unikać, a co jeść w większej ilości.
    Uczestnicy warsztatu mogą spisać swoje posiłki z przykładowego, typowego dnia – to ułatwi wspólną pracę :)

listopad

Wstęp wolny/zapisy od 31.10.2018 godz.10:00

    Znów wysypka! – czyli słów kilka o glutenie, nabiale, alergiach i nietolerancjach u dzieci
    Prowadzenie: Emilia Walczyk-Tytko (technolog żywienia)
    Spotkanie poświęcone będzie alergiom i nietolerancjom pokarmowym, czyli wszystkim tym sytuacjom, w których normalna, zbilansowana dieta powoduje problemy zdrowotne u naszych pociech. Problem ten jest coraz powszechniejszy, szczególnie u najmłodszych dzieci, dlatego zastanowimy się czy tym schorzeniom w ogóle można zapobiec, a jeśli tak - to jak? Porozmawiamy o skazie białkowej, diecie eliminacyjnej, AZS oraz... najnowszych wynikach badań. Przekonamy się jak dużo schorzeń może mieć podłoże alergiczne, a także odpowiemy sobie na pytanie “O co chodzi z tym glutenem?”. Jeśli problem alergii dotyczy także Twojego dziecka, podejrzewasz nietolerancję, jesteś w ciąży lub po prostu jesteś żądny/a wiedzy - koniecznie przyjdź na warsztaty!

    Must have w diecie malucha, czyli produkty, które warto włączyć do diety
    Prowadzenie: Irena Owsiak (dietetyk), Katarzyna Kulig (technolog żywienia)
    Rodzice dowiedzą się, jakie produkty powinny znaleźć się w diecie dzieci, co i dlaczego warto włączyć do codziennego menu malucha. Będą też świetne pomysły na stworzenie smacznego posiłku dla malucha, z wykorzystaniem zdrowych produktów. Zapraszamy!

grudzień

Wstęp wolny/zapisy od 3.12.2018 godz. 10:00

    Wege maluch – dieta roślinna u dzieci
    Na zajęciach rodzice nauczą się prawidłowo komponować jadłospis dla dzieci, które nie jedzą mięsa, dowiedzą się na co szczególnie zwracać uwagę, jak zapobiegać niedoborom oraz jakie korzyści płyną z diet wegetariańskich.
    Pomysły na wege posiłki :)
    Prowadzenie: Irena Owsiak (dietetyk), Katarzyna Kulig (technolog żywienia)

    Smaki Świąt Bożego Narodzenia z różnych stron świata
    Prowadzenie: Ilona Zdziech (miłośniczka podróży, kucharz)
    Czy na Wigilię zawsze musi być ryba? Jak świętują Eskimosi? Co możemy zapożyczyć od Australijczyków? Czym raczą się długowieczni Japończycy? Ile narodów, tyle różnych menu i tradycji świątecznych. Są oryginalne, pełne przepychu, lub przeciwnie – prostoty. Z pewnością niektóre z ich warto włączyć do swojej diety, a być może zapoczątkować w swoim domu nową tradycję?

Na zakończenie cyklu, które wypada tuż przed Bożym Narodzeniem, zaplanowaliśmy coś naprawdę dobrego, co pachnie już świętami, ale nie przestaje być smaczne i zdrowe. A na pewno jest bardzo interesujące :) Zapraszamy na spotkanie z Iloną Zdziech!


wrzesień

Wstęp wolny/zapisy od 3.09.2018 godz.10:00

    21.09.2018 r. godz. 18:00
    Zdrowa rodzina
    Zasady prawidłowego odżywiania dla całej rodziny, pomysły i praktyczne wskazówki, jak przygotowywać posiłki.
    Prowadzenie: Irena Owsiak (dietetyk), Katarzyna Kulig (technolog żywienia)
    Wstęp wolny/zapisy przez formularz zgłoszeniowy online.

    28.09.2018 r. godz. 18:00
    Z wizytą w Supermarkecie. Sztuka mądrych zakupów i garść cennych rad
    Prowadzenie: Emilia Walczyk-Tytko (technolog żywienia)
    Wstęp wolny/zapisy przez formularz zgłoszeniowy online.
    Na tym spotkaniu zastanowimy się, czym właściwie jest zdrowa dieta i czy w dzisiejszym świecie jest ona w ogóle osiągalna. Przyjrzymy się bliżej stosowaniu nawozów, pestycydów oraz różnym sposobom obróbki żywności. Przekonamy się, która żywność jest najbardziej zanieczyszczona, oraz kiedy warto sięgnąć po certyfikat "BIO".


Klub Kuźnia

Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida
os. Złotego Wieku 14
31-616 Kraków

tel/fax (+48) 12 648 08 86

e - mail: klub@kuznia.edu.pl

Kierownik Klubu:
Katarzyna Kosowska

Godziny otwarcia:
Poniedziałek - Piątek 8:00-20:00
Sobota, Niedziela - nieczynne

Namiary GPS
N 500 05' 48.33"
E 200 00' 05.83"

mapa google


Krakowska Karta Rodzinna KKR3+
Krakowska Karta rodzinna 3+

Krakowska Karta Rodziny
z Niepełnosprawnym Dzieckiem
Krakowska Karta Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem