Kung - Fu
to zajęcia dla dzieci i młodzieży odbywają się dwa razy w tygodniu. Program nauczania dzieci obejmuje w początkowym etapie chińską gimnastykę ogólnorozwojową oraz ćwiczenia uzupełniające prowadzone najczęsciej w formie zabaw ruchowych. Gimnastyka ta kształtuje cechy motoryczne takie jak: siła, szybkość, gibkość, rozwija koordyncję ruchową oraz silną wolę, a także poprawia umiejętność koncentracji. Następnym etapem treningu, jest kształtowanie odruchów samoobrony w oparciu o techniki stylu Shaolin (wybrane elementy) oraz ćwiczenia oddechowe (qi gong) - "zabawa w sztukę walki". Prowadzenie: trener kadry narodowej Kung - Fu Krzysztof Kęsek. Więcej informacji o zajęciach można uzyskać
tutaj.
Poniedziałek, środa 17:00 - 18:00 Kung - Fu
Poniedziałek, środa 18:00 - 21:00 Tai Chi, Full Contact
Fitness
Technika Pilatesa - kształtowanie smukłej sylwetki ciała niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Regeneracja, energia i siła. Bardzo bezpieczna metoda, wymagająca precyzji wykonania każdego ruchu i skupienia. Praca na głębokich mięśniach poprawiająca świadomość ciała.
Body ball - gimnastyka modelująca i wzmacniająca wszystkie mięśnie z wykorzystaniem dużej piłki rehabilitacyjnej. Trenig dający rewelacyjne efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej polecany również osobom z problemem otyłości.
BPU - trening wzmacniający, kształtujący sylwetkę, ćwiczenia izolowane z przyborami (piłki, hantle, taśmy, drążki). Rozbudowany program na modeling mięśni brzucha, pośladków i ud.
Zdrowy kręgosłup - zajęcia obejmujące profilaktykę sprawnego kręgosłupa i stawów, korekcja wad postawy, poprawa koordynacji i równowagi, spokojne tempo, wzmacnianie mięśni stabilizujących z użyciem przyborów rehabilitacyjnych. Prowadzenie: Anna Schabowska
Wtorek 18:00 body ball, 19:00 zdrowy kręgosłup
Czwartek 18:00 pilates, 19:00 bpu
Gimnastyka dla Pań wieku dojrzałego.
Treningi mają na celu:
- usprawnienie funkcji układu sercowo - naczyniowego i oddechowego
- stabilizację sylwetki, wzmocnienie grup mięśni posturalnych
- poprawę samopoczucia
- profilaktykę w zapobieganiu chorób naczyniowych i osteoporozy.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu. Prowadzenie: dr rehabilitacji Maria Mleczko.
Poniedziałek 10:00 - 11:00, czwartek 15:30 - 16:30
