TAJ CHI CHEN

• Źródło zdrowia, spokoju i pogody ducha
• Dążenie do naturalnej równowagi
• Umiejętność sztuki walki

Przekaz od mistrza Chen Xiaowang spadkobiercy stylu Chen tai ji w 19 pokoleniu.

Taiji quan (taj chi chuan) - system oparty na filozofii i medycynie chińskiej której zasadniczym elementem jest przeciwdziałanie przyczynom choroby a nie jej skutkom. Sięgając do historii Chin możemy zauważyć, że zanim odkryto zastosowanie ziół, choroby próbowano leczyć ruchem i stosując masaż. Metody dbania o zdrowie były przez lata doskonalone i przekazywane z pokolenia na pokolenie, jako sekrety rodzinne oraz w klasztorach. W dzisiejszych czasach taiji jest bardzo popularne i praktykowane, jako gimnastyka zdrowotna na całym świecie.

W praktyce taiji szczególną uwagę zwraca się na prawidłową postawę, oddech, wewnętrzne wyciszenie i dążenie do naturalnej równowagi. Elementy te wpływają na wzmocnienie i właściwy przepływ energii życiowej, a co za tym idzie na dobry stan zdrowia i dobre samopoczucie. Niewłaściwy tryb życia m.in. stres, złe odżywianie się, brak odpowiedniej ilości ruchu i odpoczynku, powoduje wiele chorób. Praktykując systematycznie taiji w naturalny sposób dążymy do zachowania zdrowia. Obecnie badania zachodniej medycyny potwierdzają zdrowotne właściwości tej sztuki.

Korzyści  wypływające z  praktykowania  taiji:

• Poprawia koncentracje, pamięć oraz usuwa stres i zmęczenie
• Podnosi odporność organizmu i koryguje wady postawy
• Reguluje ciśnienie krwi, odciąża pracę serca, wzmacnia organy wewnętrzne
• Wspomaga leczenie chorób związanych z aparatem ruchu
• Lepsze samopoczucie i samoocena

Pełen przekaz tradycyjnego stylu taiji Chen zawiera także niezwykle skuteczną sztukę walki opartą na filozofii yin - yang. Ograniczona ilość mistrzów i ciężki trening i powoduje, że mało, kto praktykuje taką odmianę. Niewątpliwie taki przekaz tej sztuki jest całkowicie kompletny i najcenniejszy.

CHEN TAIJI - PROGRAM NAUCZANIA

PODSTAWY

• Ćwiczenia wprowadzające i ćwiczenia uzupełniające
• Medytacja w pozycji stojącej (trzymanie dzbana)
• Chen si gong rozwijanie jedwabnego kokonu część I i II

FORMY RĘCZNE

1. 19 i 38 obrazów (twórca Chen Xiaowang)
2. Lao jia - pierwsza i druga forma (wybuchowe pięści) starego stylu
3. Xin jia - pierwsza i druga forma nowego stylu twórca (Chen Fa Ke)

FORMY Z BRONIĄ

• Szabla, miecz, kij - włócznia, halabarda, podwójna szabla i miecz
• Drąg - dagan (ćwiczenia rozwijające siłę i fajing)
• Kula - jest nauczana, jako uzupełnienie jednak nie należy do tradycyjnego przekazu

 PCHAJĄCE DŁONIE TUI SHOU

5 form z technikami uzupełniającymi
13 technik stylu Chen z analizą i ćwiczeniami wprowadzającymi do walki

 ZAWODY TUI SHOU

Regulamin zawodów
Ćwiczenia przygotowujące do zawodów i walki

WOLNA WALKA

Pchnięcia, podcięcia, rzuty, uderzenia, kopnięcia, chinna (dźwignie i atak na punkty witalne)